Het studentenleventje: niet altijd een feest

Studenten ervaren in toenemende mate stress

Foto: your total lifestyle

Door Lieke Preijde

De tentamens zijn net voorbij en dus is het weer tijd om even op adem te komen, weer lekker te feesten en gewoon goed te ontspannen. Want de tentamens brengen voor mij, en voor veel andere lotgenoten, veel stress met zich mee. Niet alleen de tentamenweek en de voorbereiding daarop is gevuld met stress, maar het hele studentenleven lijkt wel stressvoller dan wat ik tot nu toe heb meegemaakt en ik ben niet de enige die dit zo ervaart. 

De landelijke studentenvakbond heeft onderzoek gedaan naar psychische klachten onder studenten. Uit hun onderzoek bleek dat één op de drie studenten een verhoogde kans op burn-out klachten heeft, terwijl de ‘gezonde’ werkende bevolking van Nederland 14,6% kans heeft hierop. Ook de Uva heeft onderzoek gedaan naar studenten en hun psychische klachten. Daaruit bleek dat 29% van de studenten prestatieproblemen heeft en 24% aan faalangst lijdt. 

Deze klachten kunnen voortkomen uit het studentenleven zelf.  We moeten natuurlijk leren voor tentamens, verslagen schrijven en we willen daar goed voor presteren. Daarbovenop moeten veel studenten hun huur, hun collegegeld en hun boeken betalen. Ook zijn er veel mensen met een bijbaantje om de nodige inkomsten te genereren, omdat alleen studeren met studiefinanciering zo duur is. Als je daarnaast ook nog sport of in een vereniging zit, wordt je leven al snel vol.

Het studentenleven zorgt voor velen dus al voor de nodige spanning, maar het Interstedelijk Studenten Overleg vermoedde dat het er ook aan lag dat studenten nu moeten lenen voor de studie. Ze lieten 563 studenten van hogescholen en universiteiten een enquête invullen over hun mentale staat, de helft van deze studenten had een studiefinanciering. Ongeveer de helft van de studenten die leent is extreem vermoeid en 40% van hen is emotioneel uitgeput. Er wordt hier echter geen verschil gemaakt tussen echte renderende leningen en de studiefinanciering. De geënquêteerde studenten geven hun leven gemiddeld een 7,3, dus de stress is nog niet zo erg dat het de levenskwaliteit benadeeld.  

Je hebt je stress level zelf in handen, maar als het te veel wordt is het altijd goed om hulp te zoeken. Om zelf je stress te verminderen is het een idee om de balans tussen spanning en ontspanning te zoeken. Dit doe je door bijvoorbeeld te leren met pauzes, naar buiten te gaan om wat frisse lucht te happen en te bewegen. Het helpt ook altijd om even onder vrienden te zijn, we zitten allemaal immers in hetzelfde bootje.